упражнения для живота

Почему после родов остается большой живот, когда он пропадет. И как же вернуть плоский живот после родов?

Добрый день дорогие читатели. Сегодня говорим о том, как вернуть живот после родов. Животрепещущая тема, не так ли? Еще я немного объясню, почему у нас  после родов остается большой животик, как это все возникает с медицинской точки зрения и когда живот наконец-то пропадет. Поясню, почему живот от занятий спортом не уходит или уменьшается очень медленно. В Интернете вы найдете массу информации и упражнений, направленных на уменьшение живота после родов. Выбирайте только то, чему поверите! Вера – 50% успешного завершения любого дела.

Почему после родов остается большой живот

Для начала смотрим видео, где врач акушер-гинеколог рассказывает  о процессе набора веса во время беременности. Сколько мама может набрать лишних килограмм, какой набор веса можно считать нормальным  и как это отразиться на ребенке.

Читать далее

Дышим и худеем. Дыхательня гимнастика для похудения от китайцев — Цзяньфэй.Объяснение механизма похудения с помощью дыхания.

дыхательная гимнастика для похуденияДобрый день, дорогие читатели блога. Тема сегодняшнего поста дыхательная гимнастика для похудения. А именно, упражнения гимнастики Цзяньфэй( Китай). Мы в очередной раз поговорим о том, как убрать живот после родов и сделать талию тонкой, но таким вот ленивым способом. Почему убрать животик и вернуть талию после рождения наших малышей помогают дыхательные упражнения??? ( выбрала гимнастику Цзяньфэй потому, что на мой взгляд она самая простая)

Читайте и читайте очень внимательно!  Постоянные гости блога, наверное, уже привыкли к тому, что каждый вопрос я рассматриваю очень подробно.  Тема дыхания и похудения не будет исключением. Читать далее

Пилатес и йога. Соединяем упражнения из пилатеса и йоги. Убираем живот и возвращаем тонкую талию после родов.

Здравствуйте. Сегодня мы в очередной раз поговорим о том, как убрать (уменьшить) живот после родов и вернуть тонкую талию после родов вместе с йогой и пилатесом. О, как!  Приготовьтесь сразу, статья сегодня большая, но интересная и полезная. Подходит не только для фигуры после родов, но и для всех, кто хочет стать стройнее.пилатес и йога

Приготовила я для вас необычный комплекс упражнений. Будем соединять йогу и пилатес в  одном занятии. Рассмотрим как Читать далее

Эффективно убрать живот за 3 дня в домашних условиях.

убрать живот за 3 дня

Мы все без исключения мечтаем быть стройными и красивыми не прилагая к этому особых усилий (да, даже те, кто скажет, что это не так ).  В этом посте мы поговорим о том,

как быстро убрать  живот и бока.

Этот вопрос задает, хотя бы раз в своей жизни, каждая женщина в любой стране мира. Давайте не расстраиваться, что мы не идеальны, а действовать.
Сегодня мы поговорим именно о быстрых способах.

 

Например, реально ли  убрать живот за 3 дня ? Читать далее

Упражнения для похудения живота, дыхательные упражнения для похудения.. Возможно ли их соединить в одном?

 

На сайте ВсеОтветы нашла интересный совет, как соединить в одном упражнении
дыхательные упражнения для похудения и упражнения для похудения живота.
Это многим знакомое ещё с детства, упражнение «Кошка» Делюсь с вами.

Родом из Америки система «Бодифлекс» о которой вы, скорее всего, слышали. Эта фитнес-система советует для сжигания жира в области живота, дыхательные упражнения сочетать с  упражнениям на растяжку. При правильном дыхании кровь насыщается кислородом, а мышцы более эффективно начинают сжигать калории. Конечно, одно это упражнение не способно решить проблемы, но его стоит включить в тренировки. Читать далее

Упражнения для идеальной тонкой талии.Возвращаем талию после родов.

Добрый день, сегодня мы поговорим о том, как вернуть талию после родовИдеальная талия после родов  — это реальность!   Сегодня мы рассмотрим комплекс упражнений для  идеальной талии.

Не могу сказать, что на все 100% именно этими упражнениями вы сделаете свою идеальную талию.

Многое зависит и от вашего настроения и от того, подойдут ли вам именно эти упражнения для  талии (общая физическая подготовка, настроение, генетика и.т.д.) На своем блоге я размещаю статьи на любой вкус. Если упражнения из этой статьи вам не подходят, то почитайте про упражнения йога для талии, или убрать живот за 3 дня, или упражнения йога и пилатес. Возможно, что-то подойдет:)

 

Приступим.. Для начала, небольшая вводная часть..

 

Тело любой женщины после родов нуждается в корректировке. Даже если вы счастливица, которая не набрала лишние килограммы во время беременности или в период грудного вскармливания, вы все равно двигаетесь менее активно, чем до появления малыша, а талия уже не та, что была раньше. Мышцы и кожа живота во время беременности растянулись и нуждаются в более пристальном внимании.

Вернуть талию после родов, мечта не толька моя. Из каждой ситуации есть выход. Некоторые женщины выбирают корректирующее белье, но это не очень комфортно, особенно в летние месяцы, да и вы прекрасно знаете, что стоит его снять и зеркало не обманешь..   Самое правильное решение ситуации – это собраться с силами, и решиться на  занятия спортом. Только нужно помнить, что упражнения нужно выполнять регулярно каждый день и не лениться, приняв однажды  решение. Читать далее

Спортивная минутка. Упражнения в офисе и дома.

Добрый день, в этой статье мы поговорим о том, как заниматься спортом,  не тратя на занятия много времени. Эти упражнения подойдут и мамам и тем, кто уже вышел из декрета и делает упражнения в офисе, чтоб поддерживать форму.

Довольно часто маме не хватает времени на себя. Сказывается и недосып  и постоянно возрастающая потребность малыша во внимании. Случается, что времени не хватает даже на приготовление пищи и уборку, какие уж тут походы в спорт зал! Иногда нет желания или возможности даже погулять с ребенком (дождь, мороз, вьюга, ветер) и  нагрузить свои мышцы. Можно, конечно, махнуть рукой и отложить все занятия спортом на долгий срок, а можно выполнять некоторые упражнения дома или в офисе  и с каждым днем становится стройнее.

Читать далее

Как худеть правильно? Рассчитываем свой метаболизм,определяем число каллорий в день, понимаем и применяем значение пульса. Соотношение мышечной и жировой ткани.

худеем правильноЗачем нам знать уровень метаболизма в организме,максимальный пульс или число калорий в день?


Выбираем диету, делаем упражнения и худеем ..Все не так просто..Не всегда и не сразу..

 

Изнурительные тренировки, голодание и т.д. и т.п., а в любимые вещи все так же не влезаем. Наступает момент, когда стрелка весов останавливается на определенной цифре и дальше никак и никуда.  Да и сам по себе желанный маленький вес не гарантирует того, что  наш организм здоров. Давайте рассмотрим все аспекты данной проблемы.
Читать далее

Йога упражнения для живота или как убрать живот йогой.

 

йога упражнения для животаМир уже многие годы увлекается йогой. Сегодня мы рассмотрим упражнения одного из разделов, а именно йога упражнения для живота. Имея дома книжку по йоге я задалась вопросом, а  как убрать живот йогой. Нашла именно упражнения для живота. Занимаюсь -эффект есть. Правда я дополняю упражнения диетой А. Ковалькова ( на данный момент) и делаю маску для живота из черной глины.

Авторы книг о йоге говорят, что упражнения для живота помогают не только убрать сам живот и вернуть талию после родов ( и не только), но и  полезны для здоровья. Они помогают процессам пищеварения и очищения организма, а также помогают мышцам спины в поддержании позвоночника.Сильные брюшные мышцы , действют, как корсет для тонкой талии (она такой обязательно будет)

Как убрать живот йогой Читать далее

Физические упражнения после кесарева сечения.

Здравствуйте, мои читатели, сегодня я хочу осветить больную для многих тему воостановления после кесарева сечения. В этой статье мы поговороим конкретно о физической составляющей этого вопроса. Рассмотрим вопрос

физические упражнения после кесарева сечения

Кесарево сечение, как и любая операция, это шок для организма, и сразу приступать к активным упражнениям  врачи запрещают. Вернуть же фигуру и подтянуть животик хочется как можно быстрее, и вот что можно сделать…

Можно сразу после операции. Читать далее

Start Up

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи себе на почту!:

Лента RSS блога

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Хостинг для Wordpress сайтов