диета

Меню 2 этапа Ковалькова. Список всех разрешенных продуктов.

список продуктов в меню 2 этапа КовальковДобрый день, мои читатели. Сегодняшняя статья о продуктах, которые входят в меню 2 этапа диеты Ковалькова. В посте я публикую полный список продуктов, которые можно на этом этапе.  Еще можно прочитать о самом втором этапе и о диете Ковалькова.

Сегодня статья без моих пояснений. Единственное что хочу отметить, предупреждая все вопросы.…  Если, продукта в списке нет, например, сахар, то значит этот продукт НЕЛЬЗЯ на 2 этапе диеты!

Разрешенные продукты для 2  этапа диеты Ковалькова

Читать далее

Второй этап диеты А. Ковалькова. Проблемы 2 этапа, пути решения.

Добрый день дорогие читатели! Сегодня долгожданный второй этап диеты Ковалькова! Главная задача этого этапа – добиться желаемого веса.  Второй этап системы похудения  может продолжаться неограниченное время.  На этом этапе разрешаются новые продукты. Организм продолжает снижение веса, перестройку обмена веществ и очистку кишечника.

второй этап диеты ковалькова

Не буду долго ходить вокруг да около. Читаем…

Читать далее

Список разрешенных продуктов для 1 этапа диеты Ковалькова. Немного о том, почему на первом этапе нельзя морковь картошку и свеклу. Рецепты диетических салатов для 1 этапа.

Добрый день, мои читатели. Сегодняшняя статья специально для поклонников  доктора  А.Ковалькова! В этомдиета по методу  Ковалькова посте, я приготовила для вас список продуктов для первого этапа диеты Ковалькова!       Во второй части статьи вы найдете рецепты диетических салатов, которые можно включить  в меню первого и второго  этапа диеты Ковалькова (все салаты только из разрешенных продуктов).

Для тех, кто не знаком с диетой ( точнее системой питания) этого доктора,  или тем, кто выбрал другую диету, рецепты этих салатов (все без майонеза)  подойдут для их индивидуальной программы похудения. Читать далее

Простые и легкие упражнения для бедер. Диета для уменьшения их объема.Упражнения для ягодиц.

Добрый день, читатели. Сегодня я приготовила для вас видео урок простые упражнения для бедер и  диета для уменьшения объема бедер и действенные упражнения для ягодиц. Текстовой составляющей в сегодняшнем посте практически не будет. Сегодня смотрим и слушаем:)

Первое видео будет о диете для уменьшения объема бедер. Но! Эта диета не только для уменьшения бедер, но и для похудения всего организма в целом и для того, чтобы убрать живот после родов и не только после родов. Автор этой диеты чемпион мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий ( такому человеку стоит верить). Нам, конечно, не нужна фигура бодибилдера, но многие советы очень важны и для нас, кто хочет вернуть талию после родов.

 

Специально, для тех, кто ПОДПИСАЛСЯ НА ПОЛУЧЕНИЕ СТАТЕЙ ПО ПОЧТЕ. К сожалению, видео не отражается в статье. Пока, не знаю, как это сделать. Приношу извинения. Если, вам интересен этот пост, то для просмотра видео нужно зайти на сайт. Надеюсь, в скором времени разберусь, как и что и статьи на почту будут приходить в полном объеме.

 

Тренер, не рассказывает в принципе ничего нового  о диетах. Но, на его можно увидеть, что результат есть. Да, он мужчина, он не рожал, однако, основные принципы правильного питания и диеты для уменьшения объема бедер и для уменьшения живота, едины и для мужчин и для женщин.

Смотрите и запоминайте

Диета для уменьшения объема бедер

Читать далее

Еще несколько способов обмануть чувство голода. Продукты и народные способы.

как обмануть и победить чувство голода

 

Добрый день, мои читатели. Продолжаю тему  « как победить чувство голода», которую начала в статье 5 простых способов обмануть чувство голода.

Честно говоря, я не планировала широко освещать данную тему, так как блог в принципе  не совсем об этом.. Но! Раз столько комментариев, то я не могу не откликнуться.

Предупрежу сразу, если в  предыдущей статье  я рассказывала, как справиться с чувством голода и его победить  и описывала те способы обмана чувства голода, которые я пробовала сама, то здесь приведу различные варианты (и народные средства), не все из которых я испытала на себе.

И  так.. Читать далее

Возможность похудеть на 10 кг дома за одну неделю. Помогут яблоки и морковь.

Давайте сегодня поговорим о том,

как быстро похудеть на 10 кг.

 Я тут вычитала одну диету, которая обещала практически нереально

быстро похудеть .

 

Конечно, я обратила на нее внимание. Да и какая женщина не мечтала о том, как, заснув толстушкой, проснётся стройной принцессой?

Мне удалось сбросить  вес на диете доктора А.Ковалькова, но по финансовым причинам пришлось прервать эту систему. К ней я обязательно вернусь, но сейчас не об этом.

Случилось так, что меня пригласили на юбилей,  и как любой женщине, мне хотелось выглядеть на все 100. Но! Денег на новые наряды не было, а в старые я чуть-чуть не влезала. Знаю, что можно быстро сбросить несколько лишних кг, питаясь только гречкой или рисом. Я подобные диеты никогда не могла выдержать. Всегда срывалась на вкусненькое и сладенькое. Понимаю сейчас, что мне в питании нужно разнообразие и все тут. Никуда от этого не деться.

Ну, так вот, нашла я яблочную диету, но не в классической форме 3-5 дней яблок,  а  7 дней разнообразного и вкусного питания. Диета обещала потерю 10 кг за неделю!!!. Скажу сразу, 10 кг я не скинула (шоколадки были, каюсь:) ), но те 6 кг, которые потеряла, позволили надеть красивое платье на праздник. Возможно ваша сила воли позволит скинуть и все 10 кг.

И так, знакомлю вас с диетой…. Читать далее

5 рецептов супов для похудения

Человечеством придуманы тысячи диет для похудения. Каждая и хороша и плоха по-своему. Есть отдельные виды диет, в систему которых входят супы, как основное блюдо. Даже если вы и не придерживаетесь диет, то одним из этих супчиков можно  разнообразить свой рацион без вреда для талии. Представляю вашему вниманию супы для похудения.

Начнем, пожалуй, с самого популярного супа, который даже лег в основу отдельной диеты.

  Читать далее

Система питания от доктора Ковалькова. Диета Ковалькова 1 этап подробно.

диета доктора Ковалькова помогает сбросить весИ так, как и обещала сегодня  более подробно расскажу что такое

диета доктора Ковалькова

а более правильно система питания доктора Ковалькова. О всей диете (системе питания) этого диетолога я уже рассказывала в прошлой статье, где кратко рассказала о всех 3 этапах. Сегодня мы рассмотрим начало диеты.

Диета Ковалькова 1 этап

Первый этап подготавливает организм к новым нормам питания. Главная задача этого этапа метода Ковалькова – отучение организма от быстрых углеводов и очистка кишечника. Длительность 2 — 3 недели.

Норма потери веса минимум 5 кг. Если за 14-21 день вес не снизиться хотя бы на 5 кг, значит, вы должны еще раз обратить внимание на свое питание и следить за физическими нагрузками. Что-то вы делаете не так.  Оставаться на 1 этапе более 3 недель нет смысла. Организм включает защитную систему, и вес уходить не будет.

Читать далее

Как худеть правильно? Рассчитываем свой метаболизм,определяем число каллорий в день, понимаем и применяем значение пульса. Соотношение мышечной и жировой ткани.

худеем правильноЗачем нам знать уровень метаболизма в организме,максимальный пульс или число калорий в день?


Выбираем диету, делаем упражнения и худеем ..Все не так просто..Не всегда и не сразу..

 

Изнурительные тренировки, голодание и т.д. и т.п., а в любимые вещи все так же не влезаем. Наступает момент, когда стрелка весов останавливается на определенной цифре и дальше никак и никуда.  Да и сам по себе желанный маленький вес не гарантирует того, что  наш организм здоров. Давайте рассмотрим все аспекты данной проблемы.
Читать далее

Этапы диеты Ковалькова.Система питания от Ковалькова. Это работает!

В 2011 году стартовала программа «Семейный размер» на телеканале Домашний (запись можно найти на просторах Интернета). В этой программе врач-диетолог доктор Ковальков учил людей правильному питанию. Его диета рассматривала разные этапы в птании и тренировках. О программе я узнала случайно от подруги и заболела этим зрелищем. Мне действительно помогло! После двух недель первого этапа я потеряла… Читать далее

Start Up

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи себе на почту!:

Лента RSS блога

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Хостинг для Wordpress сайтов