Продукты для похудения

Почему голодание вредно для здоровья. Обманываем голод правильно. Немного о желании есть по вечерам и можно ли есть после шести.

обмануть чувство голодаДобрый день, мои дорогие читатели. Хотя я и обещала, не писать больше на тему обманывания чувства голода, но, что-то она меня не отпускает..  В Интернете масса материалов о том, как обмануть себя, отвлечь от мыслей о еде и не испытывать голод.

Большинство из них это перепечатка чьей-то довольно удачной статьи. Спасибо автору и очень жаль, что его мысли копируются массой сайтов без ссылки на оригинал. Я так поступать не буду.

Сегодня  мы не будем говорить о конкретных способах, которые помогают обмануть голод и не испытывать этого неприятного чувства, которое доставляет дискомфорт и порой заставляет переедать или срываться с диеты.

В этом посте мы поговорим о том, что голодание вредно!

Я говорю о физиологическом голоде, когда организм требует пищи, для поддержания всех своих функций, а дорогой хозяин отказывает ему в этом. Читать далее

Диетическое домашнее фруктовое мороженое. Рецепты вкусного домашнего мороженого из дыни, банана и арбуза.

 

Добрый день, мои дорогие читатели.   Хочу поделиться с вами рецептом домашнего фруктового мороженого. Рецептов будет целых 3!

Сегодня, играя с ребенком, слушала передачу «Жить здорово» на первом канале. Елена Малышева в очередной раз на высоте.

В передаче рассказали 3 рецепта вкусного домашнего мороженого из фруктов. Делюсь с вами. Я уже попробовала приготовить из арбуза и банана (были дома). Не мороженое конечно, в обычном понимании, но очень вкусно и необычно.

 

Домашнее фруктовое мороженое

Читать далее

Еще несколько способов обмануть чувство голода. Продукты и народные способы.

как обмануть и победить чувство голода

 

Добрый день, мои читатели. Продолжаю тему  « как победить чувство голода», которую начала в статье 5 простых способов обмануть чувство голода.

Честно говоря, я не планировала широко освещать данную тему, так как блог в принципе  не совсем об этом.. Но! Раз столько комментариев, то я не могу не откликнуться.

Предупрежу сразу, если в  предыдущей статье  я рассказывала, как справиться с чувством голода и его победить  и описывала те способы обмана чувства голода, которые я пробовала сама, то здесь приведу различные варианты (и народные средства), не все из которых я испытала на себе.

И  так.. Читать далее

Возможность похудеть на 10 кг дома за одну неделю. Помогут яблоки и морковь.

Давайте сегодня поговорим о том,

как быстро похудеть на 10 кг.

 Я тут вычитала одну диету, которая обещала практически нереально

быстро похудеть .

 

Конечно, я обратила на нее внимание. Да и какая женщина не мечтала о том, как, заснув толстушкой, проснётся стройной принцессой?

Мне удалось сбросить  вес на диете доктора А.Ковалькова, но по финансовым причинам пришлось прервать эту систему. К ней я обязательно вернусь, но сейчас не об этом.

Случилось так, что меня пригласили на юбилей,  и как любой женщине, мне хотелось выглядеть на все 100. Но! Денег на новые наряды не было, а в старые я чуть-чуть не влезала. Знаю, что можно быстро сбросить несколько лишних кг, питаясь только гречкой или рисом. Я подобные диеты никогда не могла выдержать. Всегда срывалась на вкусненькое и сладенькое. Понимаю сейчас, что мне в питании нужно разнообразие и все тут. Никуда от этого не деться.

Ну, так вот, нашла я яблочную диету, но не в классической форме 3-5 дней яблок,  а  7 дней разнообразного и вкусного питания. Диета обещала потерю 10 кг за неделю!!!. Скажу сразу, 10 кг я не скинула (шоколадки были, каюсь:) ), но те 6 кг, которые потеряла, позволили надеть красивое платье на праздник. Возможно ваша сила воли позволит скинуть и все 10 кг.

И так, знакомлю вас с диетой…. Читать далее

5 рецептов супов для похудения

Человечеством придуманы тысячи диет для похудения. Каждая и хороша и плоха по-своему. Есть отдельные виды диет, в систему которых входят супы, как основное блюдо. Даже если вы и не придерживаетесь диет, то одним из этих супчиков можно  разнообразить свой рацион без вреда для талии. Представляю вашему вниманию супы для похудения.

Начнем, пожалуй, с самого популярного супа, который даже лег в основу отдельной диеты.

  Читать далее

Овощи корнеплоды для разнообразия стола.Польза репы, польза хрена, польза картофеля и других корнеплодов. Как выбрать и как готовить.

Зимние холода и вьюги скоро сменит весенняя капель, но до сочных овощей и фруктов еще очень далеко. Овощи в рационе должны быть  всегда, не зависимо от времени года. Однако огурцы да томаты не содержат сейчас того количества витаминов, как в сезон, да и просто очень дорого стоят. Помогут нам овощи корнеплоды.

Наши прапрабабушки и прапрадедушки питались, порой, даже более разнообразно, чем современные люди. Неправильно думать, что они «сидели» на одной капусте, картошке да каше, дожидаясь первых весенних плодов. Частыми гостями на их столах были овощи корнеплоды! Мы, конечно, едим и морковку и картошку и свеклу, но о многих полезных качествах этих плодов просто не знаем.

Сегодня я  хочу рассказать о  пользе этих замечательных даров земли. Особенно полезна данная информация будет тем, кто соблюдает сейчас Великий Пост. Читать далее

Открыт секрет стройности. Едим продукты богатые клетчаткой.

Ученые, наконец,  смогли объяснить, почему некоторые женщины всегда стройные, а некоторые постоянно борются с лишними килограммами. Поговорим мы сегодня о том,

в каких продуктах содержится клетчатка

В институте г. Остина (Америка) проводились исследования на женщинах. Оказывается, что стройные женщины едят намного больше продуктов содержащих клетчатку, чем полные дамы. Для поддержания стройных форм  женщинам требуется  около 25 г клетчатки в день. Вот несколько вкусных продуктов с большим содержанием клетчатки.

Читать далее

Этапы диеты Ковалькова.Система питания от Ковалькова. Это работает!

В 2011 году стартовала программа «Семейный размер» на телеканале Домашний (запись можно найти на просторах Интернета). В этой программе врач-диетолог доктор Ковальков учил людей правильному питанию. Его диета рассматривала разные этапы в птании и тренировках. О программе я узнала случайно от подруги и заболела этим зрелищем. Мне действительно помогло! После двух недель первого этапа я потеряла… Читать далее

З мифа о сахаре.Вредно ли есть сахар и что такое скрытый сахар.Толстеют от сахара или нет? Существует ли сахарная зависимость?

cахар польза и вредНа сегодняшний день, диетологи утверждают, что именно сахар, а не жир является причиной лишнего веса. Отказаться совсем от сахара и десертов, не есть пирожные и конфет – очень сложно. Но так ли вреден сахар, как о нем говорят? Попробуем разобраться.

Сахар польза и вред

 

 

Вреден ли сахар

Сахар – одно из названий углеводов. Энергетическая ценность любых углеводов приблизительно 4 ккал на 1 г. В организме любые углеводы быстро расщепляются и либо используются как источник энергии, либо откладываются в запас.

Углеводы вообще то, необходимы организму для нормальной жизни. Если вы едите каши, фрукты, много овощей, обезжиренный молочные продукты, то шоколадка или лимонад, совсем не повредят вашей фигуре.

Тревогу специалистов вызывает так называемый «скрытый» сахар, добавляемый в продукты производителями. В этом случае его оказывается очень много.  Большое количество сладостей и подслащенных напитков просто вытесняют из рациона полезные продукты и увеличивают вес.

Если вы питаетесь примерно на 1800 ккал в день, то норма «скрытого»  сахара  -  8 чайных ложек  в день. Например, в банке Pepsi – 10 чайных ложек, а в молочном коктейле  — около 14 ложек.

Вредно ли есть сахар решать вам. Мой вывод — вреден не весь сахар и не всегда. Я стараюсь избегать скрытых сахаров и многое готовлю дома.

От сахара толстеют

В некоторых книгах пишут, что сахар заставляет неизрасходованные калории откладываться в виде жира и при диете нужно отказаться даже от фруктов. Большинство диетологов с этим не соглашаются и, опять таки настаивают, что основная причина полноты – «скрытый сахар».

Организм человека не замечает калорий, полученных в «жидком» виде. Запивая, предположим, пищу сладкой газировкой, съедите вы твердой пищи ничуть не меньше, чем обычно, а калорий получите в два раза больше. От этого, кстати, и полнеют любители фаст-фудов.

Еще одна деталь, любители сладостей питаются хуже. По данным диетологов, люди, в рационе которых очень много сладостей, меньше употребляют овощей и фруктов, а в результате не дополучают ценные микроэлементы и витамины.

Зависимость от сахара

Почему нам так сложно отказаться от сладкого? Мы генетически запрограммированы на употребление сладкого. На заре человечества сладкий вкус служил сигналом для наших предков, что пища не ядовита.

Недавно ученые обнаружили еще и ген, который отвечает за любовь к сладкому. Если ваши предки были сладкоежками, то ваша тяга к сладостям может быть передана вам по наследству. Диетологи советуют, чтоб научиться обходиться минимум сладостей, попробуйте, купив шоколадку не сразу ее съедать, а растягивать плитку на целый день.

Капуста для похудения. Свойства капусты, особенности капустной диеты для похудения.

капуста для похудения Давайте сегодня рассмотрим достаточно интересную тему

Капуста для похудения

Диетологи  называют капусту овощем с отрицательной калорийностью, ведь на ее переваривание  организм тратит  больше энергии, нежели получает от ее потребления. В этой ее особенности и весь секрет капустной диеты для похудения.

Читать далее

Start Up

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи себе на почту!:

Лента RSS блога

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Хостинг для Wordpress сайтов