Как убрать живот

Тренировки с Анной Куркуриной. Бедра, руки, ягодичные мышцы.

Добрый день, уважаемые читатели! Нашла просто потрясающие тренировки на внутреннюю сторону бедра, пресс, живот и в целом на все мышцы.  Хочу познакомить вас с Анной Куркуриной. Некоторые говорят,  что если до 30 лет не построили мышечный каркас, то труба, останетесь свиньями навсегда!  Забываем про это!

annakurkurina
Анна Куркурина активно занялась  своим телом в 40 лет. Сейчас Анна абсолютный чемпион по  пауэрлифтингу. Это ее выбор. В основной своей массе мы не хотим быть накачанными, а хотим стройное и подтянутое тело.

 

Чтобы поддерживать стройность тела, нужно  ежедневно выполнять всего два правила: первое — правильно питаться, и второе — выполнять физические упражнения. Оба правила осуществимы, но трудны, то хочется «шоколада, мармелада», то лень тренироваться, а порой и просто гулять………К счастью, моменты, когда желание потренироваться  пересекается с нежеланием наедаться на ночь, все же наступают, и тут не теряя энтузиазма нужно быстро начать тренировки (привести в порядок бедра, живот, руки и.т.д.) с хорошим тренером.

Мне кажется, что я нашла такого тренера и это Анна.

Предлагаю вам посмотреть несколько видео с канала ютуб и оценить самостоятельно. Хорошего просмотра.

Если видео вам понравятся, то поищите канал Анны Куркуриной на ютуб. Масса полезной и интересной информации.

Дорогие читатели! О чем бы вы хотели узнать???

Доброго времени суток. По семейным обстоятельствам, долго ничего новенького не добавляла.  О чем бы вы хотели узнать? Не хочу создавать опрос с моими выбранными темами( Хочу узнать именно ваше мнение? И так..  Жду ваших ответов)) и статья скоро появится))

 

Почему после родов остается большой живот, когда он пропадет. И как же вернуть плоский живот после родов?

Добрый день дорогие читатели. Сегодня говорим о том, как вернуть живот после родов. Животрепещущая тема, не так ли? Еще я немного объясню, почему у нас  после родов остается большой животик, как это все возникает с медицинской точки зрения и когда живот наконец-то пропадет. Поясню, почему живот от занятий спортом не уходит или уменьшается очень медленно. В Интернете вы найдете массу информации и упражнений, направленных на уменьшение живота после родов. Выбирайте только то, чему поверите! Вера – 50% успешного завершения любого дела.

Почему после родов остается большой живот

Для начала смотрим видео, где врач акушер-гинеколог рассказывает  о процессе набора веса во время беременности. Сколько мама может набрать лишних килограмм, какой набор веса можно считать нормальным  и как это отразиться на ребенке.

Читать далее

Дышим и худеем. Дыхательня гимнастика для похудения от китайцев — Цзяньфэй.Объяснение механизма похудения с помощью дыхания.

дыхательная гимнастика для похуденияДобрый день, дорогие читатели блога. Тема сегодняшнего поста дыхательная гимнастика для похудения. А именно, упражнения гимнастики Цзяньфэй( Китай). Мы в очередной раз поговорим о том, как убрать живот после родов и сделать талию тонкой, но таким вот ленивым способом. Почему убрать животик и вернуть талию после рождения наших малышей помогают дыхательные упражнения??? ( выбрала гимнастику Цзяньфэй потому, что на мой взгляд она самая простая)

Читайте и читайте очень внимательно!  Постоянные гости блога, наверное, уже привыкли к тому, что каждый вопрос я рассматриваю очень подробно.  Тема дыхания и похудения не будет исключением. Читать далее

Упражнения йога для талии. Несколько упражнений для талии после родов и не только.

йога упражнения для талииДобрый день, мои дорогие читатели.  В очередной раз поговорим об упражнениях для талии. Сегодня это будут упражнения йога для талии.

(Все упражнения для талии подтягивают мышцы талии и живота. Не забываем, что делая упражнения для талии мы убираем и живот, а выполняя упражнения для живота, укрепляем и талию.) Можно почитать еще » йога уражнения для живота«, » убрать живот за 3 дня»

Во-первых,  вопросы фигуры и талии — это одна из основных тем моего блога.

Во-вторых,  это самый больная тема большинства женщин после родов.

Мышцы во время вынашивания ребенка растягиваются и нужно время и определенные усилия, что бы вернуть talia*posle*rodov*ru им должную форму и придать тонус. Читать далее

Пилатес и йога. Соединяем упражнения из пилатеса и йоги. Убираем живот и возвращаем тонкую талию после родов.

Здравствуйте. Сегодня мы в очередной раз поговорим о том, как убрать (уменьшить) живот после родов и вернуть тонкую талию после родов вместе с йогой и пилатесом. О, как!  Приготовьтесь сразу, статья сегодня большая, но интересная и полезная. Подходит не только для фигуры после родов, но и для всех, кто хочет стать стройнее.пилатес и йога

Приготовила я для вас необычный комплекс упражнений. Будем соединять йогу и пилатес в  одном занятии. Рассмотрим как Читать далее

Эффективно убрать живот за 3 дня в домашних условиях.

убрать живот за 3 дня

Мы все без исключения мечтаем быть стройными и красивыми не прилагая к этому особых усилий (да, даже те, кто скажет, что это не так ).  В этом посте мы поговорим о том,

как быстро убрать  живот и бока.

Этот вопрос задает, хотя бы раз в своей жизни, каждая женщина в любой стране мира. Давайте не расстраиваться, что мы не идеальны, а действовать.
Сегодня мы поговорим именно о быстрых способах.

 

Например, реально ли  убрать живот за 3 дня ? Читать далее

Упражнения для похудения живота, дыхательные упражнения для похудения.. Возможно ли их соединить в одном?

 

На сайте ВсеОтветы нашла интересный совет, как соединить в одном упражнении
дыхательные упражнения для похудения и упражнения для похудения живота.
Это многим знакомое ещё с детства, упражнение «Кошка» Делюсь с вами.

Родом из Америки система «Бодифлекс» о которой вы, скорее всего, слышали. Эта фитнес-система советует для сжигания жира в области живота, дыхательные упражнения сочетать с  упражнениям на растяжку. При правильном дыхании кровь насыщается кислородом, а мышцы более эффективно начинают сжигать калории. Конечно, одно это упражнение не способно решить проблемы, но его стоит включить в тренировки. Читать далее

Возможность похудеть на 10 кг дома за одну неделю. Помогут яблоки и морковь.

Давайте сегодня поговорим о том,

как быстро похудеть на 10 кг.

 Я тут вычитала одну диету, которая обещала практически нереально

быстро похудеть .

 

Конечно, я обратила на нее внимание. Да и какая женщина не мечтала о том, как, заснув толстушкой, проснётся стройной принцессой?

Мне удалось сбросить  вес на диете доктора А.Ковалькова, но по финансовым причинам пришлось прервать эту систему. К ней я обязательно вернусь, но сейчас не об этом.

Случилось так, что меня пригласили на юбилей,  и как любой женщине, мне хотелось выглядеть на все 100. Но! Денег на новые наряды не было, а в старые я чуть-чуть не влезала. Знаю, что можно быстро сбросить несколько лишних кг, питаясь только гречкой или рисом. Я подобные диеты никогда не могла выдержать. Всегда срывалась на вкусненькое и сладенькое. Понимаю сейчас, что мне в питании нужно разнообразие и все тут. Никуда от этого не деться.

Ну, так вот, нашла я яблочную диету, но не в классической форме 3-5 дней яблок,  а  7 дней разнообразного и вкусного питания. Диета обещала потерю 10 кг за неделю!!!. Скажу сразу, 10 кг я не скинула (шоколадки были, каюсь:) ), но те 6 кг, которые потеряла, позволили надеть красивое платье на праздник. Возможно ваша сила воли позволит скинуть и все 10 кг.

И так, знакомлю вас с диетой…. Читать далее

Система питания от доктора Ковалькова. Диета Ковалькова 1 этап подробно.

диета доктора Ковалькова помогает сбросить весИ так, как и обещала сегодня  более подробно расскажу что такое

диета доктора Ковалькова

а более правильно система питания доктора Ковалькова. О всей диете (системе питания) этого диетолога я уже рассказывала в прошлой статье, где кратко рассказала о всех 3 этапах. Сегодня мы рассмотрим начало диеты.

Диета Ковалькова 1 этап

Первый этап подготавливает организм к новым нормам питания. Главная задача этого этапа метода Ковалькова – отучение организма от быстрых углеводов и очистка кишечника. Длительность 2 — 3 недели.

Норма потери веса минимум 5 кг. Если за 14-21 день вес не снизиться хотя бы на 5 кг, значит, вы должны еще раз обратить внимание на свое питание и следить за физическими нагрузками. Что-то вы делаете не так.  Оставаться на 1 этапе более 3 недель нет смысла. Организм включает защитную систему, и вес уходить не будет.

Читать далее

Start Up

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи себе на почту!:

Лента RSS блога

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Хостинг для Wordpress сайтов