Диеты и системы питания

Меню 2 этапа Ковалькова. Список всех разрешенных продуктов.

список продуктов в меню 2 этапа КовальковДобрый день, мои читатели. Сегодняшняя статья о продуктах, которые входят в меню 2 этапа диеты Ковалькова. В посте я публикую полный список продуктов, которые можно на этом этапе.  Еще можно прочитать о самом втором этапе и о диете Ковалькова.

Сегодня статья без моих пояснений. Единственное что хочу отметить, предупреждая все вопросы.…  Если, продукта в списке нет, например, сахар, то значит этот продукт НЕЛЬЗЯ на 2 этапе диеты!

Разрешенные продукты для 2  этапа диеты Ковалькова

Читать далее

Второй этап диеты А. Ковалькова. Проблемы 2 этапа, пути решения.

Добрый день дорогие читатели! Сегодня долгожданный второй этап диеты Ковалькова! Главная задача этого этапа – добиться желаемого веса.  Второй этап системы похудения  может продолжаться неограниченное время.  На этом этапе разрешаются новые продукты. Организм продолжает снижение веса, перестройку обмена веществ и очистку кишечника.

второй этап диеты ковалькова

Не буду долго ходить вокруг да около. Читаем…

Читать далее

Список разрешенных продуктов для 1 этапа диеты Ковалькова. Немного о том, почему на первом этапе нельзя морковь картошку и свеклу. Рецепты диетических салатов для 1 этапа.

Добрый день, мои читатели. Сегодняшняя статья специально для поклонников  доктора  А.Ковалькова! В этомдиета по методу  Ковалькова посте, я приготовила для вас список продуктов для первого этапа диеты Ковалькова!       Во второй части статьи вы найдете рецепты диетических салатов, которые можно включить  в меню первого и второго  этапа диеты Ковалькова (все салаты только из разрешенных продуктов).

Для тех, кто не знаком с диетой ( точнее системой питания) этого доктора,  или тем, кто выбрал другую диету, рецепты этих салатов (все без майонеза)  подойдут для их индивидуальной программы похудения. Читать далее

Почему голодание вредно для здоровья. Обманываем голод правильно. Немного о желании есть по вечерам и можно ли есть после шести.

обмануть чувство голодаДобрый день, мои дорогие читатели. Хотя я и обещала, не писать больше на тему обманывания чувства голода, но, что-то она меня не отпускает..  В Интернете масса материалов о том, как обмануть себя, отвлечь от мыслей о еде и не испытывать голод.

Большинство из них это перепечатка чьей-то довольно удачной статьи. Спасибо автору и очень жаль, что его мысли копируются массой сайтов без ссылки на оригинал. Я так поступать не буду.

Сегодня  мы не будем говорить о конкретных способах, которые помогают обмануть голод и не испытывать этого неприятного чувства, которое доставляет дискомфорт и порой заставляет переедать или срываться с диеты.

В этом посте мы поговорим о том, что голодание вредно!

Я говорю о физиологическом голоде, когда организм требует пищи, для поддержания всех своих функций, а дорогой хозяин отказывает ему в этом. Читать далее

Простые и легкие упражнения для бедер. Диета для уменьшения их объема.Упражнения для ягодиц.

Добрый день, читатели. Сегодня я приготовила для вас видео урок простые упражнения для бедер и  диета для уменьшения объема бедер и действенные упражнения для ягодиц. Текстовой составляющей в сегодняшнем посте практически не будет. Сегодня смотрим и слушаем:)

Первое видео будет о диете для уменьшения объема бедер. Но! Эта диета не только для уменьшения бедер, но и для похудения всего организма в целом и для того, чтобы убрать живот после родов и не только после родов. Автор этой диеты чемпион мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий ( такому человеку стоит верить). Нам, конечно, не нужна фигура бодибилдера, но многие советы очень важны и для нас, кто хочет вернуть талию после родов.

 

Специально, для тех, кто ПОДПИСАЛСЯ НА ПОЛУЧЕНИЕ СТАТЕЙ ПО ПОЧТЕ. К сожалению, видео не отражается в статье. Пока, не знаю, как это сделать. Приношу извинения. Если, вам интересен этот пост, то для просмотра видео нужно зайти на сайт. Надеюсь, в скором времени разберусь, как и что и статьи на почту будут приходить в полном объеме.

 

Тренер, не рассказывает в принципе ничего нового  о диетах. Но, на его можно увидеть, что результат есть. Да, он мужчина, он не рожал, однако, основные принципы правильного питания и диеты для уменьшения объема бедер и для уменьшения живота, едины и для мужчин и для женщин.

Смотрите и запоминайте

Диета для уменьшения объема бедер

Читать далее

Еще несколько способов обмануть чувство голода. Продукты и народные способы.

как обмануть и победить чувство голода

 

Добрый день, мои читатели. Продолжаю тему  « как победить чувство голода», которую начала в статье 5 простых способов обмануть чувство голода.

Честно говоря, я не планировала широко освещать данную тему, так как блог в принципе  не совсем об этом.. Но! Раз столько комментариев, то я не могу не откликнуться.

Предупрежу сразу, если в  предыдущей статье  я рассказывала, как справиться с чувством голода и его победить  и описывала те способы обмана чувства голода, которые я пробовала сама, то здесь приведу различные варианты (и народные средства), не все из которых я испытала на себе.

И  так.. Читать далее

5 простых способов обмануть чувство голода.

обмануть чувство голода

Пять простых способов

Обмануть  чувство голода

 

Сегодня я хочу рассказать о том, как обмануть и убрать  чувство голода на некоторое время. Эти советы помогут вам продержаться на выбранной диете.

 

Обмануть чувство голода можно следующими способами:

Читать далее

Система питания от доктора Ковалькова. Диета Ковалькова 1 этап подробно.

диета доктора Ковалькова помогает сбросить весИ так, как и обещала сегодня  более подробно расскажу что такое

диета доктора Ковалькова

а более правильно система питания доктора Ковалькова. О всей диете (системе питания) этого диетолога я уже рассказывала в прошлой статье, где кратко рассказала о всех 3 этапах. Сегодня мы рассмотрим начало диеты.

Диета Ковалькова 1 этап

Первый этап подготавливает организм к новым нормам питания. Главная задача этого этапа метода Ковалькова – отучение организма от быстрых углеводов и очистка кишечника. Длительность 2 — 3 недели.

Норма потери веса минимум 5 кг. Если за 14-21 день вес не снизиться хотя бы на 5 кг, значит, вы должны еще раз обратить внимание на свое питание и следить за физическими нагрузками. Что-то вы делаете не так.  Оставаться на 1 этапе более 3 недель нет смысла. Организм включает защитную систему, и вес уходить не будет.

Читать далее

Этапы диеты Ковалькова.Система питания от Ковалькова. Это работает!

В 2011 году стартовала программа «Семейный размер» на телеканале Домашний (запись можно найти на просторах Интернета). В этой программе врач-диетолог доктор Ковальков учил людей правильному питанию. Его диета рассматривала разные этапы в птании и тренировках. О программе я узнала случайно от подруги и заболела этим зрелищем. Мне действительно помогло! После двух недель первого этапа я потеряла… Читать далее

Капуста для похудения. Свойства капусты, особенности капустной диеты для похудения.

капуста для похудения Давайте сегодня рассмотрим достаточно интересную тему

Капуста для похудения

Диетологи  называют капусту овощем с отрицательной калорийностью, ведь на ее переваривание  организм тратит  больше энергии, нежели получает от ее потребления. В этой ее особенности и весь секрет капустной диеты для похудения.

Читать далее

Start Up

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи себе на почту!:

Лента RSS блога

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Хостинг для Wordpress сайтов