Упражнения для попы и бедер

Простые и легкие упражнения для бедер. Диета для уменьшения их объема.Упражнения для ягодиц.

Добрый день, читатели. Сегодня я приготовила для вас видео урок простые упражнения для бедер и  диета для уменьшения объема бедер и действенные упражнения для ягодиц. Текстовой составляющей в сегодняшнем посте практически не будет. Сегодня смотрим и слушаем:)

Первое видео будет о диете для уменьшения объема бедер. Но! Эта диета не только для уменьшения бедер, но и для похудения всего организма в целом и для того, чтобы убрать живот после родов и не только после родов. Автор этой диеты чемпион мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий ( такому человеку стоит верить). Нам, конечно, не нужна фигура бодибилдера, но многие советы очень важны и для нас, кто хочет вернуть талию после родов.

 

Специально, для тех, кто ПОДПИСАЛСЯ НА ПОЛУЧЕНИЕ СТАТЕЙ ПО ПОЧТЕ. К сожалению, видео не отражается в статье. Пока, не знаю, как это сделать. Приношу извинения. Если, вам интересен этот пост, то для просмотра видео нужно зайти на сайт. Надеюсь, в скором времени разберусь, как и что и статьи на почту будут приходить в полном объеме.

 

Тренер, не рассказывает в принципе ничего нового  о диетах. Но, на его можно увидеть, что результат есть. Да, он мужчина, он не рожал, однако, основные принципы правильного питания и диеты для уменьшения объема бедер и для уменьшения живота, едины и для мужчин и для женщин.

Смотрите и запоминайте

Диета для уменьшения объема бедер

Читать далее

Бедра и ягодицы.Упражнения для передней стороны бедер, растяжка мышц бедра. Зачем нужна растяжка и как ее выполнять — Часть 2.

Здравствуйте, мои читатели. В сегодняшней статье мы рассмотрим упражнения для передней стороны упражнения для передней стороны бедербедер (упражнения затрагивают и ягодицы) и проведем растяжку мышц бедра.  Поймем, зачем нужно определенным образом завершать цикл упражнений (растяжки), как уже поняли, что необходима разминка перед началом занятий.

Напомню, что в первой части посты мы разминались, работали над всеми мышцами бедер, выполняли упражнения для внутренних мышц бедер talia*posle*rodov*ru и упражнения для задней стороны бедер и ягодиц. 

Читать далее

Бедра и ягодицы. Разогреваем все мышцы бедер и ягодиц. Укрепление внутренней стороны бедер, упражнения для задней стороны бедер и ягодиц. Зачем нужны те или иные упражнения и какие мышцы при этом работают — Часть 1.

Здравствуйте, мои читатели. Сегодня мы поговорим с вами на темуупражнения для бедер

Бедра и ягодицы

Поймала себя на том, что пишу в основном статьи на тему,  талия после родов. Это конечно важная тема, но при наборе веса и отсутствии правильной физической нагрузки в корректировке нуждается ведь не только талия и животик?

Я думаю, что пришло время обратить внимание и на другие части нашего тела. Сегодня мы поговорим о упражнениях для боков, бедер и ягодиц.

Читать далее

Start Up

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи себе на почту!:

Лента RSS блога

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Хостинг для Wordpress сайтов