admin

Тренировки с Анной Куркуриной. Бедра, руки, ягодичные мышцы.

Добрый день, уважаемые читатели! Нашла просто потрясающие тренировки на внутреннюю сторону бедра, пресс, живот и в целом на все мышцы.  Хочу познакомить вас с Анной Куркуриной. Некоторые говорят,  что если до 30 лет не построили мышечный каркас, то труба, останетесь свиньями навсегда!  Забываем про это!

annakurkurina
Анна Куркурина активно занялась  своим телом в 40 лет. Сейчас Анна абсолютный чемпион по  пауэрлифтингу. Это ее выбор. В основной своей массе мы не хотим быть накачанными, а хотим стройное и подтянутое тело.

 

Чтобы поддерживать стройность тела, нужно  ежедневно выполнять всего два правила: первое — правильно питаться, и второе — выполнять физические упражнения. Оба правила осуществимы, но трудны, то хочется «шоколада, мармелада», то лень тренироваться, а порой и просто гулять………К счастью, моменты, когда желание потренироваться  пересекается с нежеланием наедаться на ночь, все же наступают, и тут не теряя энтузиазма нужно быстро начать тренировки (привести в порядок бедра, живот, руки и.т.д.) с хорошим тренером.

Мне кажется, что я нашла такого тренера и это Анна.

Предлагаю вам посмотреть несколько видео с канала ютуб и оценить самостоятельно. Хорошего просмотра.

Если видео вам понравятся, то поищите канал Анны Куркуриной на ютуб. Масса полезной и интересной информации.

Дорогие читатели! О чем бы вы хотели узнать???

Доброго времени суток. По семейным обстоятельствам, долго ничего новенького не добавляла.  О чем бы вы хотели узнать? Не хочу создавать опрос с моими выбранными темами( Хочу узнать именно ваше мнение? И так..  Жду ваших ответов)) и статья скоро появится))

 

Рулет из тонкого лаваша с говядиной и салатом.

Тема сегодняшнего поста рулет из тонкого лаваша с начинкой из говядины. Что-то давненько я не выкладывала никаких рецептов. Блюдо достаточно трудоемкое, но очень вкусное.

рулет из тонкого лаваша с  говядиной

 

 

 

 

 

 

 

Ингредиенты:

  • Тонкий армянский лаваш – 2 шт ( на данное кол-во начинки)
  • Говядина мякоть  -250-300 гр
  • Листья салата – хватает одного пучка
  • Майонез
  • Укроп (только свежая зелень) – по вкусу
  • Лук зеленый  — 5-6 перьев, можно и не добавлять. Все по вкусу.
  • Чеснок – по вкусу
  • Соль
  • Перец

Читать далее

Почему после родов остается большой живот, когда он пропадет. И как же вернуть плоский живот после родов?

Добрый день дорогие читатели. Сегодня говорим о том, как вернуть живот после родов. Животрепещущая тема, не так ли? Еще я немного объясню, почему у нас  после родов остается большой животик, как это все возникает с медицинской точки зрения и когда живот наконец-то пропадет. Поясню, почему живот от занятий спортом не уходит или уменьшается очень медленно. В Интернете вы найдете массу информации и упражнений, направленных на уменьшение живота после родов. Выбирайте только то, чему поверите! Вера – 50% успешного завершения любого дела.

Почему после родов остается большой живот

Для начала смотрим видео, где врач акушер-гинеколог рассказывает  о процессе набора веса во время беременности. Сколько мама может набрать лишних килограмм, какой набор веса можно считать нормальным  и как это отразиться на ребенке.

Читать далее

Успеваем по дому с ребенком на руках или как все успевать в декрете.Несколько секретов тайм менеждмента для мам.

как все успевать с новорожденнымДобрый день, дорогие читатели. Сегодня мы немного поговорим о тайм менеджменте для женщин. Как же все успевать маме? Наверное, перед каждой молодой мамой вставал вопрос как все успевать с новорожденным ребенком на руках, да и с деткой постарше? 

В этом посте я не буду долго все описывать. Поделюсь всего несколькими секретами управления временем для мам в декрете. Если этот пост вам понравиться, тогда будет смысл общаться на данную тему дальше. Многое из того, что я сегодня расскажу про тайм менеджмент для мам, вы и сами прекрасно знаете, но, возможно интуитивно, не отдавая себе отчет.

 

 

Читать далее

Меню 2 этапа Ковалькова. Список всех разрешенных продуктов.

список продуктов в меню 2 этапа КовальковДобрый день, мои читатели. Сегодняшняя статья о продуктах, которые входят в меню 2 этапа диеты Ковалькова. В посте я публикую полный список продуктов, которые можно на этом этапе.  Еще можно прочитать о самом втором этапе и о диете Ковалькова.

Сегодня статья без моих пояснений. Единственное что хочу отметить, предупреждая все вопросы.…  Если, продукта в списке нет, например, сахар, то значит этот продукт НЕЛЬЗЯ на 2 этапе диеты!

Разрешенные продукты для 2  этапа диеты Ковалькова

Читать далее

Второй этап диеты А. Ковалькова. Проблемы 2 этапа, пути решения.

Добрый день дорогие читатели! Сегодня долгожданный второй этап диеты Ковалькова! Главная задача этого этапа – добиться желаемого веса.  Второй этап системы похудения  может продолжаться неограниченное время.  На этом этапе разрешаются новые продукты. Организм продолжает снижение веса, перестройку обмена веществ и очистку кишечника.

второй этап диеты ковалькова

Не буду долго ходить вокруг да около. Читаем…

Читать далее

Дышим и худеем. Дыхательня гимнастика для похудения от китайцев — Цзяньфэй.Объяснение механизма похудения с помощью дыхания.

дыхательная гимнастика для похуденияДобрый день, дорогие читатели блога. Тема сегодняшнего поста дыхательная гимнастика для похудения. А именно, упражнения гимнастики Цзяньфэй( Китай). Мы в очередной раз поговорим о том, как убрать живот после родов и сделать талию тонкой, но таким вот ленивым способом. Почему убрать животик и вернуть талию после рождения наших малышей помогают дыхательные упражнения??? ( выбрала гимнастику Цзяньфэй потому, что на мой взгляд она самая простая)

Читайте и читайте очень внимательно!  Постоянные гости блога, наверное, уже привыкли к тому, что каждый вопрос я рассматриваю очень подробно.  Тема дыхания и похудения не будет исключением. Читать далее

Какую поделку сделать из макарон. Простые и сложные поделки из макаронных изделий. Игрушки, елочные украшения,и многое другое. Описания, фото и видео.

какую поделку сделать из макаронДобрый день, дорогие читатели блога! Этот пост посвящен поделкам для детей. Сегодня мы поговорим о том, какую поделку сделать  из макарон. Часть из этих поделочек будет простой и быстрой, а для других потребуется время и терпение.

 

Приступим..

Когда мама (папа реже)  задается вопросом, какую поделку сделать для  малыша, то не всегда фантазия работает очень хорошо. К счастью, теперь почти у всех есть Интернет и идею для  разнообразных поделок, например из макарон, найти очень легко.

Читать далее

Список разрешенных продуктов для 1 этапа диеты Ковалькова. Немного о том, почему на первом этапе нельзя морковь картошку и свеклу. Рецепты диетических салатов для 1 этапа.

Добрый день, мои читатели. Сегодняшняя статья специально для поклонников  доктора  А.Ковалькова! В этомдиета по методу  Ковалькова посте, я приготовила для вас список продуктов для первого этапа диеты Ковалькова!       Во второй части статьи вы найдете рецепты диетических салатов, которые можно включить  в меню первого и второго  этапа диеты Ковалькова (все салаты только из разрешенных продуктов).

Для тех, кто не знаком с диетой ( точнее системой питания) этого доктора,  или тем, кто выбрал другую диету, рецепты этих салатов (все без майонеза)  подойдут для их индивидуальной программы похудения. Читать далее

Start Up

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи себе на почту!:

Лента RSS блога

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Хостинг для Wordpress сайтов