Упражнения для похудения живота, дыхательные упражнения для похудения.. Возможно ли их соединить в одном?

 

На сайте ВсеОтветы нашла интересный совет, как соединить в одном упражнении
дыхательные упражнения для похудения и упражнения для похудения живота.
Это многим знакомое ещё с детства, упражнение «Кошка» Делюсь с вами.

Родом из Америки система «Бодифлекс» о которой вы, скорее всего, слышали. Эта фитнес-система советует для сжигания жира в области живота, дыхательные упражнения сочетать с  упражнениям на растяжку. При правильном дыхании кровь насыщается кислородом, а мышцы более эффективно начинают сжигать калории. Конечно, одно это упражнение не способно решить проблемы, но его стоит включить в тренировки.
упражнения для похудения живота, дыхательные упражнения

Упражнение «Кошка»:

  • Опуститься на ладони и колени, поднять лицо вверх. Смотрим  перед собой.
  • Выдыхаем полностью через рот.
  • Быстро и резко вдохнуть воздух через нос.
  • Резко выдохнуть ртом.
  •  Задержать дыхание, при этом втянуть живот. Держим живот втянутым 8-10 секунд.
  • Вдыхаем через нос и расслабляем мышцы.
  • Это упражнение повторить 3 раза.

После занятий.
Закончили упражнения – примите душ. С потом организм выводит токсины и шлаки, которые не стоит оставлять на коже.

Включите это упражнение в ежедневные занятия. Оно не только помогает убрать живот и бока , но и оздоравливает организм в целом.

 

 

 

Понравилась статья? Расскажи друзьям.
Общайтесь со мной.

3 комментариев к записи Упражнения для похудения живота, дыхательные упражнения для похудения.. Возможно ли их соединить в одном?

  • mischampions сказал:

    Работай с умом, а не до ночи

  • Анастасия сказал:

    Действительно хорошее упражнение для спины. Но из Бодифлекс лучше делать не одно упражнение, а целый комплекс. Это действительно оздоравливает и помогает подтянуть живот.

  • Юлия Рыж сказал:

    Очень классное упражнение — и живот подтянете и гибкость позвоночника разовьете! и действительно хороший способ соединить с дыхательной гимнастикой. Я его даже просто так практикую, чтоб проснуться — как кошка! Попробуйте!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Start Up

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи себе на почту!:

Лента RSS блога

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Хостинг для Wordpress сайтов