Возможность похудеть на 10 кг дома за одну неделю. Помогут яблоки и морковь.

Давайте сегодня поговорим о том,

как быстро похудеть на 10 кг.

 Я тут вычитала одну диету, которая обещала практически нереально

быстро похудеть .

 

Конечно, я обратила на нее внимание. Да и какая женщина не мечтала о том, как, заснув толстушкой, проснётся стройной принцессой?

Мне удалось сбросить  вес на диете доктора А.Ковалькова, но по финансовым причинам пришлось прервать эту систему. К ней я обязательно вернусь, но сейчас не об этом.

Случилось так, что меня пригласили на юбилей,  и как любой женщине, мне хотелось выглядеть на все 100. Но! Денег на новые наряды не было, а в старые я чуть-чуть не влезала. Знаю, что можно быстро сбросить несколько лишних кг, питаясь только гречкой или рисом. Я подобные диеты никогда не могла выдержать. Всегда срывалась на вкусненькое и сладенькое. Понимаю сейчас, что мне в питании нужно разнообразие и все тут. Никуда от этого не деться.

Ну, так вот, нашла я яблочную диету, но не в классической форме 3-5 дней яблок,  а  7 дней разнообразного и вкусного питания. Диета обещала потерю 10 кг за неделю!!!. Скажу сразу, 10 кг я не скинула (шоколадки были, каюсь:) ), но те 6 кг, которые потеряла, позволили надеть красивое платье на праздник. Возможно ваша сила воли позволит скинуть и все 10 кг.

И так, знакомлю вас с диетой….

Еще раз повторюсь, диета яблочная, но необычная.  Почему она позволяет сбросить вес быстро? Всё очень просто.

Яблоки, морковь и свекла,  составляющие основу диеты являются природными источниками пектина.

Главная функция пектинов – адсорбция жиров и токсичных веществ поступивших в организм человека с пищей. Важно, то, что пектин выводит «застаревшие» жировые отложения. Именно те, которые накапливались в организме годами. лишний вес накапливается годами

Пектин,  существует даже в виде отдельных  биодобавок.

Диета называется яблочной потому, что именно яблоки содержат самое большое количество пектина.

Современная медицина считает, что  пектин способствует резкому уменьшению калорийности рациона, снижает отрицательные последствия избыточного потребления углеводов, которые служат причиной набора лишнего веса. Пектин помогает регулировать перистальтику кишечника, процессы всасывания пищи.  Справляется даже с раковыми клетками! молекула пектина ловит раковые клетки

Те же медики доказали, что съедая в день примерно 25 г пектиновых волокон, можно скидывать до 300 г. веса каждый день!

В этой диете уже все посчитали  за нас. Диета разнообразная и не голодная. Сбрасывается 1 -1,5 кг в день. Выдержать достаточно просто. Мне помогал еще и один принцип… Когда  я хочу сорваться и съесть тортик, то задумываюсь о том, что я получу в итоге ? Несколько минут удовольствия или пару килло лишнего веса на месяцы или годы? .. И так..

Рецепты яблочной диеты ( минус 10 кг) на 7 дней.

Чуть не забыла! Диету начинаем строго после окончания менструации (для женщин).

 

1 день. Яблоки.

Завтрак: Салат из протертых на терке 3 небольших яблок, как заправка — лимонный сок. Горсть  орехов( кедровые, грецкие).

Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натираем на крупной терке, зеленый лук и петрушку мелко режем, и все посыпают натертым вареным яйцом без желтка.
3 яблока,  петрушка,  лук зеленый, 1 яйцо.

Ужин: 3 средних яблока. Не позднее, чем за 3 часа до сна.

 

2 день. Яблоки и рис.

Завтрак: 1 тарелка вареного риса и 3 яблока. Рис не солим.

Обед: Яблоки с рисом.

Яблоки без кожуры варим и разминаем в пюре, добавляем лимонный сок и цедру лимона ( по вкусу). Смешиваем пюре с вареным рисом. Съедаем одну порцию. Одна порция – одна  тарелка.
Ужин: Пол тарелки вареного без соли риса.

 

3 день. Яблоки и творог.
Завтрак: 2 яблока и 100 г нежирного творога

Обед: Яблоки режем тонкой соломкой и вымачиваем в воде с лимонным соком.  Смешиваем творог с двумя чайными ложками меда и горстью грецких орехов, добавляем яблоки.

Ужин: 50 гр. нежирного творога

 

4 день. Яблоки и морковь.
Завтрак: 2  натертых на терке моркови, и одно тертое яблоко.

Обед: Салат из моркови и яблок.
Морковь и яблоки натираем на крупной терке. Добавляем 1столовую ложку меда без горки, лимонную цедру, все перемешиваем и едим. Съедаем 1 порцию!

Ужин: 2 печенных яблока и 1 чайная ложка меда. Можно яблоки испечь сразу с медом.

 

5 день. Морковь и свекла.

Завтрак: 1 вареная морковь и 1 вареная свекла.

Обед: 1 яйцо, 1 вареная свекла и тарелка овсяной каши ( на воде без сахара)

Ужин: Морковь в неограниченном количестве, можно ложку меда.

 

6 день. Повторяем меню первого дня.

7 день. Повторяем меню второго дня.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

  • Пьем на  диете  обыкновенную  воду или минеральную, негазированную, зеленый чай.
  • При  сильном голоде,  перекусываем  яблоками или отрубями (клетчатка)
  • Движение. Если кушать правильно, но не двигаться, не тратить полученные калории, даже яблоки будут откладываться. Напрягайте свои мышцы хотя бы по 15 минут в день и ходите больше пешком.

Статья подготовлена с использованием материала сайта http://superpohudenie.com

 

Понравилась статья? Расскажи друзьям.
Общайтесь со мной.

6 комментариев к записи Возможность похудеть на 10 кг дома за одну неделю. Помогут яблоки и морковь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Start Up

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи себе на почту!:

Лента RSS блога

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Хостинг для Wordpress сайтов